Die Kursleiterin bietet ihre Yoga-Kurse auch online über Zoom an – Sie können ganz bequem von zu Hause aus mitmachen.

Yin und Yang Kursbeschreibung:
In diesem Kurs treffen die beruhigende Wirkung des Yin Yoga und die kräftigende Dynamik des Hatha Yoga aufeinander. Du stärkst deinen Körper, löst Verspannungen und schenkst dir einen Moment der Ruhe und Achtsamkeit.

Der Kurs ist besonders geeignet für Frauen in den Wechseljahren, um negative Veränderungen im Körper vorzubeugen oder zu behandeln. Dennoch können Frauen jeden Alters von diesem Kurs sehr profitieren.

• Kräftigung & Dehnung: Stärke deine Muskeln, fördere deine Beweglichkeit und stabilisiere deinen Körper
• Yin Yoga: Lasse los und finde tiefe Entspannung in sanften, langen Dehnungen
• Hatha Yoga: Fließende Bewegungen geben dir neue Energie und Vitalität
• Gezielte Unterstützung: Übungen zur Vorbeugung und Behandlung von typischen Symptomen in den Wechseljahren wie:
  • Migräne
  • Schulterschmerzen
  • Nackenverspannungen
  • Schmerzen im Lendenwirbelbereich
  • Gelenkschmerzen
  • Gewichtsschwankungen
  • Haarverlust
  • Hallux Valgus
  • anderen Fußveränderungen

Dieser Kurs ist ideal für alle, die sich nach mehr Balance, Gesundheit und Leichtigkeit im Alltag sehnen – egal, ob du Yoga-Neuling bist oder schon länger übst.

Nimm dir die Zeit für dich. Ich freue mich auf dich! :)

Morning Kursbeschreibung: Sanftes Yoga für Frauen: Dein Morgenritual für Körper und Seele

 Starte deinen Tag mit einer sanften Yogapraxis, die auf die Bedürfnisse von Frauen in allen Lebensphasen abgestimmt ist. Schüttle den Schlaf und alle Verspannungen ab und fühle dich erfrischt und gestärkt. Dieser Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet – ob du gerade deine ersten Schritte im Yoga machst oder schon erfahren bist.

In diesem Kurs wirst du sanfte Yogaasanas aus dem Yin Yoga und Hatha Yoga kennenlernen, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen, ihren Zyklus und die Wechseljahre abgestimmt sind. Mit Meditation, sanften Atemübungen und der Unterstützung von ätherischen Ölen wirst du lernen, vom hektischen Alltag abzuschalten, deine innere Balance zu finden und in Einklang mit deinem Körper zu kommen.

Email: yogamitherz@yahoo.com

Telefon: 0157 83447975