Breathwork & Embodiment Kurs – Finde deine innere Balance

Kursleiterin: Yvonne Braun

Komm in deine Kraft – Für hormonelle Balance & innere Stabilität

Finde Balance bei PMS, Wechseljahresbeschwerden, Schlafproblemen und Stimmungsschwankungen.
Mit täglicher Atempraxis, Yoga, Resilienzübungen und Ayurveda-Impulsen stärkst du nachhaltig Körper, Geist und Emotionen – alltagstauglich und wirksam.

✨ Jetzt starten und dein Wohlbefinden transformieren! ✨

Was bedeutet Breathwork & Embodiment?

Breathwork & Embodiment ist eine kraftvolle Methode, um das Nervensystem zu regulieren, emotionale Blockaden zu lösen und eine tiefere Verbindung zu deinem Körper herzustellen.

Breathwork (Atemarbeit):

✔ Reduziert Stress und Angst
✔ Fördert hormonelle Balance
✔ Stärkt das Immunsystem & verbessert die Sauerstoffversorgung
✔ Unterstützt emotionale Verarbeitung und innere Ruhe

Embodiment (Körperbewusstsein & Verkörperung):

✔ Löst muskuläre und emotionale Spannungen
✔ Fördert eine achtsame Verbindung zum Körper
✔ Unterstützt das Nervensystem durch sanfte Bewegungen
✔ Hilft, Blockaden zu erkennen und loszulassen

Durch die Kombination von Atemtechniken, bewusster Bewegung und Resilienztraining kannst du nachhaltig deine Stressresistenz stärken, dein Wohlbefinden steigern und deine Emotionen besser regulieren.

Was erwartet dich in diesem Kurs?

Ein ganzheitliches 5-Wochen-Programm, das auf wissenschaftlich fundierten Methoden aus Atemarbeit (Breathwork), Yoga, Resilienztraining und Ayurveda basiert.

✔ 1 persönliches Vorgespräch – individuelle Abstimmung auf deine Bedürfnisse
✔ 4 Online-Gruppentermine – regelmäßige Begleitung & gemeinsames Lernen
✔ 1 Atemtechnik – eine effektive Methode für Stressabbau & hormonelle Balance
✔ 1 spezielle Yoga-Übungsreihe – gezielt für deine hormonelle Regulation
✔ Emotionsregulation – lerne, mit Stress & Stimmungsschwankungen besser umzugehen
✔ Resilienztraining – baue innere Stärke auf und entwickle emotionale Widerstandskraft
✔ Ayurveda-Impulse – unterstütze deinen Körper mit ganzheitlichem Wissen

Dieser Kurs geht weit über Yoga hinaus – er bietet dir nachhaltige Veränderung durch Wiederholung und gezielte vertiefende Lernprozesse.

Du lernst, deine eigene innere OASE zu erschaffen und deine Ziele, Wünsche & Werte zu integrieren.

Warum ist dieser Kurs wichtig?

Unser Atem beeinflusst direkt unser Nervensystem, unsere Hormone und unser Wohlbefinden. Durch gezielte Übungen kannst du:
✅ Cortisol senken & Stress regulieren
✅ Innere Unruhe reduzieren & dich geerdet fühlen
✅ Deinen Zyklus & hormonelle Balance unterstützen
✅ Den Stoffwechsel positiv beeinflussen
✅ Verspannungen lösen & Rückenschmerzen vorbeugen
✅ Mehr Energie & Leichtigkeit in den Alltag bringen

Basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen über Lernen, Neuroplastizität und emotionale Selbstregulation erfährst du, wie du dein Nervensystem beruhigst und deine Emotionen in den Griff bekommst.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Dieser Kurs ist für dich, wenn du unter folgenden Herausforderungen leidest:
✔ Zyklusprobleme, PMS oder Wechseljahresbeschwerden
✔ Nächtliches Zähneknirschen & verspannte Kiefermuskulatur
✔ Rücken- oder Nackenschmerzen durch Stress oder Fehlhaltungen
✔ Innere Unruhe, Schlafprobleme oder ständige Erschöpfung
✔ Trägheit & Energielosigkeit, die dich im Alltag ausbremsen
✔ Schwierigkeiten bei der Gewichtsregulation, trotz gesunder Ernährung

Welche positiven Veränderungen kannst du erwarten?

✅ Bessere Stressbewältigung – dein Nervensystem lernt, schneller in die Entspannung zu wechseln
✅ Weniger Verspannungen – durch sanfte Bewegungs- und Atemübungen
✅ Mehr innere Ruhe – dein Körper kann sich wieder sicher und geerdet fühlen
✅ Regulierung von Cortisol & Hormonen – für mehr Balance im Zyklus
✅ Mehr Energie & Vitalität – du fühlst dich leichter und kraftvoller
✅ Verbesserte Körperwahrnehmung – du spürst, was dir wirklich guttut

Kursdetails

📅 Dauer: 5 Wochen
📞 Persönliches Vorgespräch: 1:1 Termin zur individuellen Abstimmung
💻 4 Online-Gruppentermine – gemeinsam lernen & üben
⏳ Jede Einheit: ca. 90 Minuten
🕖 Beginn: 19:15 Uhr
📆 Start: immer wieder neue Kurse im Angebot
📍 Webinar
💰 Preis: 475 €

❗ Wichtige Hinweise:

• Keine Erstattung bei Fehlen oder Nichtteilnahme.
• Eine Videoanleitung für Atemübungen und Yoga ist inkludiert, jedoch keine Aufzeichnung der Sitzungen.

Gesundheitliche Hinweise

Ich erkläre, dass ich mich in guter gesundheitlicher Verfassung befinde und den/die Veranstalter/in des Kurses über jegliche gesundheitlichen Einschränkungen informiere.

Falls eine der folgenden Diagnosen oder Umstände auf mich zutrifft, werde ich vor der Anmeldung Rücksprache mit meinem behandelnden Arzt halten:
⚠ Schizophrenie, schizoaffektive Störung, bipolare Störung, Epilepsie oder andere Anfallsleiden
⚠ Schwangerschaft oder kürzlich erfolgte Geburt
⚠ Größerer chirurgischer Eingriff in letzter Zeit

Bist du bereit für Veränderung?

Dann melde dich jetzt an.