Stoffwechsel & Hormone gezielt unterstützen – Dein Zyklus, dein Rhythmus, deine Ernährung

🧡 Mit Yvonne Braun – Expertin für hormonfreundliche Ernährung & Ayurveda

🌿 Kein klassischer Fastenkurs – sondern dein individueller Weg zu mehr Balance!
Viele Frauen spüren, dass herkömmliche Fastenkonzepte nicht optimal zu ihrem Körper passen. Besonders auf dem Weg in die Wechseljahre verändert sich der Stoffwechsel, der Hormonhaushalt und das Energielevel. „Clever zyklisch ernähren“ setzt genau hier an:

✅ Ernährung & Fastenphasen gezielt an deinen Zyklus anpassen
✅ Deinen Stoffwechsel & Hormonhaushalt unterstützen – ohne Verzicht
✅ Wissenschaftlich fundiert & inspiriert von Ayurveda & moderner Hormonbalance

Wie läuft das Programm ab?

💡 Individuelles 1:1 Coaching & Anamnese (ca. 90 Min.)
🔹 Dein persönliches Warum: Was brauchst du wirklich?
🔹 Deine Gesundheitsbiografie unter der Brille von Ayurveda & Hormonbalance
🔹 Vorbereitung für deinen individuellen Start

💡 4–5 interaktive Gruppentreffen (90 Min., online/live)
1️⃣ Zyklus & Hormone verstehen – Warum klassisches Fasten oft nicht für Frauen funktioniert
2️⃣ Zyklusorientierte Ernährung & Fasten – Wann isst man was? Warum Ayurveda & zyklusorientierte Ernährung perfekt harmonieren
3️⃣ Praktische Umsetzung – Wie du das Konzept in deinen Alltag integrierst
4️⃣ Ayurvedischer Cleanse & Rezepte – Detox für Frauen ohne radikalen Verzicht
➕ Optional: 5. Termin für Q&A oder Vertiefung

💡 Zusätzliche Inhalte & Begleitung
✅ Selbstlern-Videos – Zyklusphasen mit Yoga & Atemübungen
✅ Rezepte & Fasten-Tipps – Passend zu den hormonellen Phasen
✅ Begleit-Telegram-Gruppe – Austausch & Motivation
✅ Strukturierte Zielsetzung – Damit du langfristig Erfolge siehst

Warum ist „Clever zyklisch ernähren“ anders?

🚫 Kein Einheits-Fasten – Jede Frau startet individuell, angepasst an ihren Zyklus
✅ Kein Verzicht, sondern smarte Anpassung – Du lernst, wann & was du essen solltest
🔬 Wissenschaftlich fundiert & ayurvedisch inspiriert – Nachhaltig, ganzheitlich & praxisnah

Wann & wie oft trifft man sich?

📅 Start: immer wieder neue Kurse im Angebot
🖥 Mittwochs, 19 Uhr – vier Termine via Zoom
📍 Individuelle 1:1 Anamnese – Termin wird persönlich vereinbart (via Zoom)
💬 Begleitende Telegram-Gruppe für Austausch & Fragen

Kursleitung: Yvonne Braun

💛 Ernährungscoach für hormonfreundliche Ernährung & Ayurveda
💛 Begleiterin für Frauen in den Wechseljahren
💛 Expertin für zyklusorientiertes Fasten & Stoffwechselbalance

🌿 Lass uns gemeinsam deinen individuellen Weg finden!